浜松町の整骨院｜整体と電気治療でからだのケアを！

デスクワーク後の下腿のむくみに効果のある方法とは？

2016年04月6日

こんにちは！

スマートボディプラス整骨院　院長石毛です！

春ですね！

電車には新入社員がたくさんいらっしゃいます。

皆様おめでとうございます。

きつい毎日と何事にも変えられない経験をこれから育んでいくことでしょう。

そんな会社勤めの女性必見です！

長時間のデスクワーク

気づけば、足がむくんで靴がぎゅうぎゅう、

靴下、ストッキング痕が！！

なんてことが多いと思います。

ところで、なんで足がむくむのでしょうか？

からだには血液が流れています。

その血液は心臓から出発し、全身を巡って、心臓にかえってきます。

しかしながら、からだの末端にいった血液は戻ってくる力がありません。

とくに足まで降りた血液は重力の影響も受けるため、なかなか筋力のない女性には酷なのです。

そして、行き場のなくなって溜まった血液は組織を圧迫していきます。

そして、圧迫された組織は細胞を圧迫、その細胞から液が出てきます。

これを浸出液といいます。

指でむくんでいる場所を圧迫して、

しばらく経っても凹んだ状態であれば、組織がむくんでいる証拠です！

どうやって改善するか？

一つ目は弾性ストッキングです。

ふくらはぎの筋肉が適切に働くことで、むくまないようにすることができます。

その筋肉が弱いので、ストッキングを使用し、圧迫してしまうのです！

二つ目はストレッチです。

ストレッチは筋肉のポンピング作用を促してくれます。

自主的なストレッチも大切ですし、

自分でできないところはプロに任せるのもひとつの手です！

あっという間にむくみが改善します！

当院では

フットケアと骨盤ストレッチ

を提供しています！

むくんでしまったカラダにちょっとしたケアはいかがでしょうか？